健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。

竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

特点：

1.强身健体

2.无年龄层次

3.丰富新颖

4.有益身心健康

5.动作的协调性和多变性

6.广泛的群众性

7.鲜明的节奏感和韵律感

8.集健美和健身于一体

9.有减肥功效