健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱。
竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人(性别不限)、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
特点:
1.强身健体
2.无年龄层次
3.丰富新颖
4.有益身心健康
5.动作的协调性和多变性
6.广泛的群众性
7.鲜明的节奏感和韵律感
8.集健美和健身于一体
9.有减肥功效